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怎样缓解紧张情绪需要注意什么

提问时间：2024-09-09 15:28 | 1人回答 | 65次阅读

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怎样缓解紧张情绪需要注意什么

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邵英吉林大学第一医院主任医师回答时间：2024-09-09 15:32

缓解紧张情绪，建议平时及时调整自己的不良情绪，用平和的心态去面对生活和工作。平时要按时休息，早起早睡，劳逸结合，需要有积极的规律生活。平时适当的多做一些运动，比如游泳、散步、跑步、打篮球、打羽毛球等，可以有效的缓解恐惧、紧张的情绪。

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