很多人应该喜欢坐在客厅里看世界杯，坐着可能会从坐着变成躺着，出现各种奇怪的姿势，感觉很舒服，但是不要长时间做姿势。否则，血液不流通，容易发生大问题。让我们来看看保护颈椎的各种诀窍。1、适时晒太阳阳光照射可引起局部加热，加快局部血液循环，使血气和经络畅通，有利于营养成分的运输，缓解颈椎疼痛，有助于颈椎

颈椎病常见于白领族，伏案时间长，运动锻炼不足，坐姿不正确，躺下看书，低头玩手机……这些行为容易伤害颈椎。纠正不良坐姿长期伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、读书等，改变颈椎的正常曲度，引起颈椎慢性劳损。因此，在进行上述活动时，必须保持脊柱的正直。长时间低头工作和学习时，每10分钟移动脖子，适时伸展四肢

对于长时间坐在电脑前的白领女性来说，颈部疲劳是最明显的，疼痛、僵硬、麻木等是极易发生的症状。颈部疲劳得不到很好的缓和，颈椎畸形、磨损等可能性高，对我们的身体极其有害。因此，无论如何，颈椎是我们白领女性最应该保护的身体部位之一。颈椎疲劳的症状十分明显，可以说是只要进行过长时间的电脑劳动的人都会清楚，但

因为需要工作，所以每天坐在电脑前工作，时间一长就会发生颈椎问题，疼痛、僵硬，非常不舒服。如何缓解颈椎问题是大家关心的。下一位编辑教你6招:1、保持正确自然的坐姿防止颈椎病的第一招，保持正确的坐姿，头部稍前倾，保持头、颈、胸部正常的生理曲线。这记住，颈椎病多是坐姿不正确引起的，坐姿不正确引起的。2、有目的

由于长期伏案工作，越来越多的白领丽人感到头、颈、肩、背、胳膊疼痛，颈僵硬活动受到限制，患颈椎病。白领丽人平时如何保护自己的颈椎？自我检查是否患颈椎病:方法1:检查颈椎活动度。慢慢地把头转向各个方位，感觉自己的脖子是否会痛。方法二：检查颈椎有问题的部位。微微低头，触摸到最突出的第七颈椎，由此往上摸，手轻轻

由于时尚的影响，女性肩膀的包最近变大了，高跟鞋变得笔直了。出乎意料的是，这种时尚静静地影响着女性的健康，她们成为颈椎病的高危人群。专家说:现在，由于工作的特征，如电脑、伏案工作等，办公室女性原本腰椎、颈椎的负担很重，习惯了背百宝箱般的大手袋，穿着流行的高跟鞋，腰椎、肩膀、颈部、背部更加负担不起。人的

由于时尚的影响，女性肩膀的包最近变大了，高跟鞋变得笔直了。出乎意料的是，这种时尚静静地影响着女性的健康，她们成为颈椎病的高危人群。专家说:现在，由于工作的特征，如电脑、伏案工作等，办公室女性原本腰椎、颈椎的负担很重，习惯了背百宝箱般的大手袋，穿着流行的高跟鞋，腰椎、肩膀、颈部、背部更加负担不起。人的

颈椎病是白领阶层最常见的职业病。他们长期伏案写字，长期坐在电脑前打字，颈椎运动不足，长期下降，损害颈椎健康。颈椎经常疼痛，僵硬，非常不舒服。接下来，小编介绍几招，上班时不要得颈椎病。1、保持正确自然的坐姿防止颈椎病的第一招，保持正确的坐姿，头部稍微向前倾斜，保持头、颈、胸部处于正常的生理曲线。这点一

颈椎是人体的重要部位，上头、下躯干，是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位。但是，由于坐姿不当等各种原因，颈椎受损，影响了人们的生活。以下是防治颈椎病的一些小方法。方法1:热敷颈部疼痛时，准备布袋，放入米、桂皮和香油，用橡皮筋拧紧袋口，放入微波炉加热2分钟，放入疼痛部位，加热30分钟，每天1次。这

颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等，他们长期保持颈椎不动，颈椎肌肉长期用力不能休息，最后肌肉疲劳，进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但是，随着手机的便利化，颈椎病的多发者逐渐向低龄化转变。据专家介绍，每10个颈椎不好的年轻人中，平均有5~6个是手机不离手的低头族。你是低头族吗？怎样才能使健康的低头

十个白领九个颈椎有问题这句话完全不夸张，久坐一族的颈椎多少有问题。过去，颈椎不好是四十岁以后中年人的专利，现在二十三岁的颈椎疼痛的人到处都是学生党！原因很简单:伏案长了，压力大了，觉得没什么大问题，生活中不知道怎么烹饪，暂时疼痛变成颈椎病，提前来。现在的年轻人，平时不是对着电脑，而是低头拿着手机，坐

生活中我们经常做的动作，有害健康，夹着电话，趴着睡觉会影响颈椎，长期容易引起颈椎病，从小习惯开始改变，恢复健康的身体！误穿鞋法直接弯腰穿鞋，腰椎承受的压力大，建议找张椅坐，或者整个身体蹲下穿鞋，避免腰椎受伤。低头看电脑，玩手机身体向前弯曲，驼背，低头看电脑，这种典型的“猿人姿势”，肩颈过度紧张，腰椎

随着社会生活的发展，电子产品越来越进入大众视野。但是，长期玩iPad、网络游戏等容易损伤颈椎，腰椎间盘突出症。日常生活中可以从睡眠、站立、坐姿等方面保护自己的颈椎和脊柱。据临床统计，腰椎间盘突出症是骨科门诊最常见的疾病之一。以前椎间盘突出症是老年病，多发于40~65岁，现在转移到20~50岁，发病率远远高于高血压和心

计算机技术的发展，人们的工作和生活也离不开计算机。因此，长期低头，许多白领患颈椎病，严重影响健康。那么，生活中白领会有哪些方法远离颈椎病的发生呢？请看小编为您推荐的养生小妙方吧。电脑对颈椎的伤害有多大？白领的工作是很让人们羡慕的，但是，整日的办公室工作，又会有谁了解工作的辛苦呢？尤其是在IT等新兴行业

低头玩手机，颈椎可能受到60磅(约27公斤)的重压，比7岁的孩子重。长期以来，不仅会压出颈纹、颈椎弯曲，还会引起颈椎病、视力差、心情抑郁等。不夸张地说，大人头部的重量和十几斤大西瓜一样重，在静态环境下，人似乎顶着大西瓜，加上低头的角度，低头族的颈椎确实能承受这么重的重量。中国中医科学院望京医院骨关节科副主任

工作中是否感到痛苦，尤其是颈椎。相关调查显示，目前许多白领患有严重颈椎病，也是职业病之一。一旦发生就会很难控制。那么，白领在生活中怎样逃离这样的痛苦生活呢？白领如何摆脱颈椎病？1、颈部体操在生活中进行一些健康的操，也是有希望帮助您缓解颈椎部的压力的。为了缓解颈部症状，必须经常做颈部操作，通常是指颈部

总觉得自己的身体很奇怪，颈椎也是不听话的痛苦，觉得自己真的很痛苦。很多的白领是不是都有这样的心声呢？其实，发生这样的情况也是很正常的，长期坚持一个动作的工作，也是很容易导致疾病的发生。那么，在生活中白领要怎样守护自己的健康呢？白领如何摆脱颈椎病？1、颈体操现在很多白领也有很多颈椎病，一旦发生就会严重

肩颈痛已经成为现代人的头号公敌。白领容易得颈椎病、肩周炎，最主要的原因是长时间坐在空调房里，肩膀寒冷，长时间坐着，单一的固定姿势，局部肌肉、关节受损，出现肩痛、手麻木、头痛、记忆力减退等一系列症状。一些坏习惯会加重颈椎问题。扭脖子长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。

现在的生活中，很多工作的白领都是患有颈椎病，颈椎经常的酸痛，会显得特别的疲劳，经常的出现不舒服的感觉，久而久之对于身体的影响很大。其实日常白领，可以采取一些预防治疗的方法，进行适度的锻炼，下面就一起来看看吧！妙计1:用物品支撑背部适当伸展生日做伸展运动，对健康有很大帮助。对于经常要坐着的上班族来说，怎

颈椎不好头晕头昏的原因可能有很多种，应根据不同原因采取不同的治疗方法，常见原因有颈椎疾病、颈动脉硬化、前庭功能障碍等，治疗方法有药物治疗、手术治疗等。