华球平台, > 日常保健 > 夫妻保健

男性如何让荷尔蒙更旺盛?男人常吃7种食物可提高睾丸激素水平

夫妻保健编辑
1794次浏览

关键词: #男人 #睾丸

有的报道说,提高睾丸激素水平的唯一方法是让自己接受睾酮替代疗法。其实并非如此,还有其他更安全,更自然的方式来提升睾丸激素水平,让男性荷尔蒙更旺盛,那就是通过一些食物来增加睾丸激素水平。

有什么食物可以提高睾丸激素水平,让男性荷尔蒙更旺盛?

1、甜菜

甜菜含有高水平的硼,男性需要这种矿物质来生产睾丸激素,尤其是提高游离睾酮水平。在一项针对健康男性的研究中,研究人员发现,每天摄入硼可以增加游离睾酮,减少雌二醇和炎症浓度下降。甜菜还会增加血液中的一氧化氮水平,扩张血管并增加血液流向阴茎的时间更长,让阴茎更坚硬。

2、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜减少雌激素。西兰花,羽衣甘蓝和卷心菜等十字花科蔬菜含有一种物质,可以帮助身体消除雌二醇。随着雌激素减少,身体的睾酮水平会增加。

3、橄榄油

橄榄油是健康脂肪(单不饱和脂肪)的重要来源,而且也可以提高睾丸激素水平,一项研究发现,每天食用橄榄油男性睾酮水平有很大增加。最好选择特级初榨橄榄油,以获得最好的效果。

4、牡蛎

这种美味的海鲜是矿物质锌最丰富的来源。低锌或缺锌的男性如果服用锌补充剂或食用富含矿物质的食物,其游离睾酮水平会升高。如果不喜欢牡蛎但仍然想补充锌,可以在饮食中加入豆类,沙丁鱼,南瓜子和坚果等锌。

5、菠萝

菠萝可以阻止睾丸激素的下降。这种热带水果是菠萝蛋白酶的来源。在激素下降的情况下,补充菠萝蛋白酶已被证明可以维持睾酮浓度,增加睾丸激素水平。虽然菠萝蛋白酶补充剂效果也不错,但建议将菠萝作为饮食的一部分,因为它是菠萝蛋白酶的唯一天然食物来源。

6、大蒜

大蒜中的大蒜素是降低皮质醇水平的化合物,一旦皮质醇水平降低,睾丸激素就能发挥作用。一定要吃未经烹煮的大蒜,因为它更有效。

7、燕麦

燕麦可以使睾酮更具生物利用度。燕麦含有高水平的燕麦甙,这是一种可以增强睾丸激素的活性物质。

在食物的帮助下,人们可以提高睾丸激素水平,但问题是需要遵循严格的饮食计划,严格的饮食意味着要吃健康的食物,包括富含睾丸激素的食物,并且远离那些不健康食物。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

大便出血痔疮怎么治 长期焦虑会得淋巴癌吗 脑炎的早期症状有哪些 宝宝一岁了经常性腹泻 为什么就会得慢性唇炎 低钾血症会是尿毒症吗 脑梗塞会引起血压高吗 大便血多就是肠癌吗 脑梗后脑出血怎么治疗 肚子热疼是不是尿毒症 低钾血症能变成尿毒症 初冬痔疮便血怎么办 初期内痔便血怎么治疗 肾虚型耳聋怎么办 类风湿关节炎能治好吗 传统痔疮手术与微创 低血压尿毒症怎么治疗 得了脑血栓如何防复发 大半年没有口腔溃疡了 怎样自查有没有淋巴癌 怎样预防淋巴癌发病率 摔了头怎么判断脑出血 脑膜炎潜伏期多长时间 脂肪肝这个病严重吗 得尿毒症后肚子咕咕响 内分泌失调吃什么药好 得尿毒症应该注意什么 痔疮回不去了怎么办 老年人抑郁症看什么科 大便时很痛是痔疮吗 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 准备怀孕前能吃维拉斯(丹黄祛瘀片)吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 久强脑立清的注意事项有哪些呢 久强脑立清的用法及用量 小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量 利塞膦酸钠片的效果如何 服用利塞膦酸钠片有什么注意事项 小儿清热止咳口服液说明书 小儿清热止咳口服液的注意事项 小儿化食口服液的药理作用 小儿化食口服液使用方法