华球平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

颈椎病可以说是一种职业病。由于长期过度使用手机,颈椎压力过大,发病率较高。预防颈椎病的低头人群必须做以下几点:不要长期保持低头,适当的颈部运动,坚持一定强度的体育锻炼,保持正确的站立姿势和坐姿。

现代社会的信息技术发展前所未有,随之而来的是各种电子产品充斥着我们的生活。智能手机与人关系最密切。现在几乎每个人都离不开手机,娱乐、通信、消费、财务管理等都离不开手机的参与。许多人在工作和休息时会低头看手机,甚至在乘公共汽车和地铁时也会充分利用时间。我们称这种人为低头族。研究发现,低头患颈椎病的概率高于其他人。那么低头族如何预防颈椎病呢?让我们具体告诉你这个问题,希望能给你带来帮助。

低头玩手机时,颈椎长时间保持弯曲。此时颈椎的压力是人体直立的十倍。随着时间的推移,颈椎容易移位或退化,从而诱发颈椎病。颈椎病虽然不致命,但会对患者的生活造成严重后果。那么低头如何预防颈椎病呢?

1.低头的人在使用手机时要注意控制一定程度。如果他们太多了,他们应该连续使用手机20分钟抬头,移动颈椎,在合理范围内旋转颈部。他们可以做更多的抬头运动,不要长时间保持低头。此外,你不能俯卧看手机,这样颈椎会承受更大的压力。

2.坚持体育锻炼。预防颈椎病不仅要做局部运动,还要做全身运动。周末或下班后坚持适当强度的体育锻炼会事半功倍。

3.站立和坐着时不要驼背。我们应该始终保持正确的坐姿和站姿。俗话说,站得像钟,坐得像松。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

晶状体膨胀所致青光眼怎么治 维生素e不能和什么一起吃 怀孕了胸部长了瘤子怎么办 眉间的川字纹怎么消除? 怎样让鼻子变小变挺 有胀气感一定是宫外孕吗 长痘痘去医院看皮肤科有用吗 宝宝喝奶老是动来动去 右归丸和归脾丸可以一起吃吗 孕妇能纹眉毛补眉毛吗 种植牙齿多少钱一颗能维持多久 双眼皮多久能修复 手指甲受伤了就与肉分离多久能好 怀孕多少天出生 两岁多的宝宝便秘怎么办 怀孕初期可以吃龙虾吗 低密度脂蛋白是什么 慢性额窦炎如何预防 面部吸脂会不会导致皮肤松弛 烟酰胺咀嚼片的功效与作用,正常人需要吃吗 温针灸要做多久才能见效果 眼睛散光是怎样引起的能治吗 新生儿睡觉干呕正常吗 拔智齿后多久可以正常吃饭 刮宫一个月了为啥还一直出血 胡子太多怎么彻底清除 怀孕会不想吃饭吗 总是口干是什么原因 假体下巴膨体和硅胶哪个好 多囊肾会导致哪些并发症出现? 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 藿香正气水和感冒灵胶囊能够一起用吗 感冒灵胶囊的功效 准备怀孕前能吃维拉斯(丹黄祛瘀片)吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程 妥布霉素地塞米松眼膏功效是什么 妥布霉素地塞米松眼膏的功能主治 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗