想要改掉甘油三脂偏高的情况，大家在日常生活当中，不光需要改变自己的饮食结构，而且还需要进行适当的运动，同时建议大家在治疗期间，最好保持良好的精神状态，最终大家还需要借助药物疗法，来起到很好的治疗效果。

脂肪和胆固醇等物质，对于大家来说，都起着非常重要的作用，因此它们在人体当中的含量，不宜过高或者是过低，不管是过高还是过低，都容易出现问题，尤其是当大家体内出现甘油三酯偏高的情况之后，更要引起大家自身的重视，那么甘油三酯偏高怎么办呢？
　　一、改变饮食习惯
　　想要有效的改善甘油三酯，偏高的情况，大家必须要改变自己的日常饮食习惯，建议大家最好不要吃油炸类食物，同时尽量减少自身对于甜食和脂肪的摄入，多吃一些可以补充蛋白质的食物，比如说瘦肉以及鱼类等。
　　并且大家可以多食用蔬菜水果，这样既能够补充维生素，同时还可以起到减肥的效果。另外，大家在接受治疗期间，也可以多吃富含纤维素的粗粮，这样也能够起到不错的降脂效果。
　　二、药物疗法
　　如果说大家体内的甘油三脂偏高，情况比较严重，而且长期存在的话，那么大家可以考虑采用药物疗法，目前能够起到降低甘油三脂作用的药物有很多，常见的有非诺贝特以及吉非罗齐等。
　　同时大家还可以选择服用，具备降脂效果的鱼油类多烯酸等物质，这样能够起到辅助治疗的效果，但是大家在服用以上药物的时候，需要严格的遵照医生的建议进行服用。
　　三、适当的运动
　　当大家发现自身，出现了甘油三脂偏高的情况以后，需要每天进行适当的运动，这样既能够帮助大家，控制自身的体重，还可以起到降低血脂的作用，但是大家在进行运动锻炼的时候，需要量力而行，每天循环渐进的进行，不要让自己的身体过于劳累，不然会起到相反的效果。
　　四、保持良好的精神状态
　　想要让自己体内的甘油三脂偏高情况，得到改善，大家在接受治疗期间，还需要时刻保持良好的精神状态，这对于降低甘油三酯含量，也是非常有效的，这主要是因为降低甘油三脂属于长期战役，如果说大家的精神状态，始终处于压抑或者是紧绷的情绪当中，那么就会导致大家的治疗进程缓慢，从而长期不得恢复。