想要解决免疫力低下这个问题，大家可以从饮食方面着手，建议大家可以多吃一些富含营养物质的食物来提升自身的免疫力，比如说红酒、柑橘、红薯、以及包心菜等等，这些食物当中都含有大量的微量元素和维生素，能够很好的帮助大家提高身体的抵抗力。

一旦大家发现自己的身体存在着免疫力低的情况以后，一定要引起自身的重视，并且做好相关的调理措施，因为免疫力低下会给大家的身体带来各种各样的问题，让人防不胜防，那免疫力低吃什么呢？
　　一、红酒
　　红酒属于非常好的酒类，因为其当中含有的营养元素非常多，而且红酒当中还包含着，益生元，益生元能够让大家体内的益生菌充满营养，而且如果大家可以保证每天喝两杯左右的红酒的话，那么大家体内的肠菌群数量就会大大增加，这能够帮助大家提升自身的免疫力。
　　二、柑橘
　　柑橘属于一款酸甜可口的水果当中含有大量的维生素c能够帮助大家有效的提高自身的免疫力，而且其对于抵抗流感病毒也具备着很强的作用，最关键的是经常食用适量的柑橘能够帮助大家促进自身身体的新陈代谢，同时还能够有效的防止自身体内形成和堆积黑色素，起到很好的美白作用。
　　三、红薯
　　红薯能够给大家的身体提供大量的营养物质，比如说维生素C以及黏液蛋白等等，因此红薯本身具备着健脾胃以及补虚乏等功效，所以经常吃红薯能够帮助大家，防止肝脏以及肾脏等器官组织出现萎缩等情况，同时还能够有效的防止胶原病等疾病的发作。
　　四、包心菜
　　包心菜当中含有大量的维生素c以及钙元素，最关键的是包心菜当中含有大量的微量元素，是人体制造各类活性物质必不可缺少的原料，因此经常适量的吃包心菜，能够帮助大家促进身体的新陈代谢，对于大家的生长发育和提高自身身体的免疫能力都具备着很好的作用，同时还能够帮助大家的身体增强抗癌的效果。