便秘是一种常见的疾病，患者可以通过适量饮水、饮食调整、运动、按摩、药物治疗等方式快速排便。

1.适量饮水：出现上述情况时，可以适量饮水，有助于促进胃肠道的内容物排出，从而缓解便秘。

2.饮食调整：饮食习惯对肠道正常运作有很大影响，患者需要增加水果、蔬菜、全麦食品和高纤维食物的摄入，可以帮助促进肠道蠕动、缓解便秘。同时需要减少过多的肉类、糖类和油脂摄入，有助于减少便秘的出现。此外，适量饮水有助于增加肠内水分，可以软化粪便、缓解便秘。

3.运动：患者可以通过适当的运动，比如快走、慢跑、骑车、游泳等，促进肠道蠕动，增加代谢，从而加快肠道排便的进程。建议患者每天进行适量的运动，可以帮助改善肠道健康并缓解便秘的情况。

4.按摩：此时可以适当进行局部按摩，有助于促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘，但按摩时需注意力度不可过大，以免损伤身体。

5.药物治疗：如果以上措施无法缓解便秘，患者可以考虑使用药物治疗，如酪酸梭菌活菌散、双歧杆菌活菌胶囊等。这些药物可以帮助刺激肠道运动，促进排便，但需要在医生的指导下使用。

出现身体不适的症状后，患者应该及时就医，并遵医嘱进行对症治疗。