宝宝积食调理饮食非常重要，家长不要给宝宝油腻、滋补的食物，否则会加重不适感。可以让宝宝吃些清淡容易消化的食物。如苹果、梨、山楂、西红柿、胡萝卜、白萝卜，等等，这些食物可以帮助宝宝消食化积，缓解不适合感。

积食是宝宝常见的一种疾病，大多是因为食物积食引起的，吃得过杂，过于油腻，都会导致宝宝的胃出现问题，不过也可能是着凉所导致。总之，积食不可轻视，会影响到宝宝的健康成长。可以通过食物进行调理。那么，宝宝积食吃什么？
　　1.苹果
　　苹果果胶能吸收自身体积2.5倍的水分，使粪便柔软易排出，能消除便秘的烦恼。大便腹泻时，苹果中的果胶又能吸收粪便中的水分，使稀便增厚，从而起到止泻的作用。这种苹果的“双向调节”效果非常温和，特别适合宝宝。
　　2.梨
　　梨是一种很好的水果，在宝宝的胃里会很容易消化，它可以帮助治疗和缓解宝宝的便秘症状。给宝宝经常做一些梨子粥喝，或者用梨子加冰糖炖水喝，因为梨子性凉，可以润肺生津，清肺热，从而咳出祛痰药，但宝宝腹泻时不应该吃梨子。
　　3.山楂
　　山楂可以消积食，父母可以用山楂泡水给宝宝喝，可以帮助消化，因为山楂有机酸含量非常高，可以刺激胃液分泌，促进食物消化。
　　4.西红柿
　　西红柿含有一种特殊的成分：西红柿素，它具有助消化、利尿和帮助胃液消化脂肪的作用。同时，西红柿是维生素C的最佳来源，可以大大降低胰腺癌和其他癌症的风险。
　　5.胡萝卜
　　胡萝卜汁是碱性食品，含有果胶，有促进排便形成和吸附细菌及毒素的作用，胡萝卜含有多种维生素，能缓解宝宝的进食症状，帮助宝宝消化，缓解宝宝的积食。
　　6.白萝卜
　　白色萝卜也帮助缓解积食好蔬菜，促进消化，民间称为“冬吃萝卜，夏吃姜”，因为白色萝卜有下气、消食以及帮助消化的功效，另外白色萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。