坚持练习腹肌轮可以帮助锻炼腹部及腰部、臀部等多个部位的肌肉，有助于让肌肉变得紧致和有韧性，从而练成马甲线，帮助塑造完美纤瘦的体形。同时可以帮助养成易瘦体质，增强机体免疫系统能力，还可以有效缓解压力，让身心都保持愉悦放松。

腹肌轮是十分受欢迎的一种健身器材，具有经济实用的优点，在平时有不少人都喜欢用腹肌轮作练习。但他们往往只知道练习腹肌轮可以减肥瘦身，而对其它方面的好处一无所知，但事实上腹肌轮的好处多多。那么练腹肌轮有什么好处呢？
　　1、锻炼肌肉
　　练习腹肌轮可以有效锻炼肌肉，尤其是长期坚持锻炼的情况下可以有效减少腹部赘肉，让腹部、腰部以及臀部肌肉变得更加发达紧致，有助于练成腹肌，形成迷人的马甲线。另外，腿部、肩部和背部的肌肉群也会得到锻炼，可具有坚韧发达的特点，还可以塑造体形，让身材保持纤瘦苗条。
　　2、养成易瘦体质
　　腹肌轮属于一种腹肌运动，可以有效降低人体体脂比例，增加肌肉含量，大大提高机体基础代谢率，能够从根本上帮助养成易瘦的体质。久而久之就可以降低肥胖症的发生几率，还可以因此而预防由于体重增加过多而引起的高血压、糖尿病以及高血脂症。
　　3、增强机体免疫力
　　经常练腹肌轮说明参与了健康科学的有氧型运动，只要每天练习半个小时左右，对机体免疫系统能力可以起到明显提高作用。具体来说腹肌轮可以提高整体身体机能，改善个人体质，提高各个免疫细胞的活性，从而可降低感冒发烧以及各种感染性疾病的发生可能性，让个体变得更加健康。
　　4、缓解压力
　　使用腹肌轮做腹肌运动时有助于刺激体内内啡肽等物质的分泌释放，进而可缓解精神方面的压力，能够让整个人都得到放松，可消除疲乏无力和倦怠萎靡的不良反应。此时精神状态可以得到较大改观，可保持愉悦乐观的心态，工作学习能力自然会有所提高。