很多女性经常都会发生手脚冰凉的现象，不管是炎热的夏天还是在寒冷的冬天，手脚都会特别冰凉，中医理论认为，手脚冰凉的女性多半是气血出了毛病，气血两虚很容易就会导致手脚冰凉，那么手脚冰凉怎么食疗调理？最好多吃一些温性的食物。

当归红枣补血汤，制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

小米红枣生血汤，制作配方：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。制作方法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

手脚冰凉的女性一定要注意保暖，即使是在炎炎夏日也切记不可贪凉，避免在空调房待太久，快走是一种很适合女性的运动方法，除了可以改善气血两虚之外，对于暖宫也有很不错的效果，生活中注意保持良好的心态，不要太悲观，手脚冰凉的症状自然就会逐渐改善。