大家都知道生病之后要注意很多的问题，疾病不同需要注意的问题也不同，比如感冒了就要注意不要着凉，上火了就要注意避免饮食辛辣等食物，那么得了滑膜炎怎样保健呢?

一、减少剧烈运动，适当进行锻炼：运动锻炼对保持身体健康起着很关键的作用，但是大家在运动的时候也哟啊多加注意，并不是说运动越多越好，对于滑膜炎患者来说，高强度的剧烈运动就是不合适的，在急性期应适当休息，减少活动，这样才能保持关节于功能，在亚急性或缓解期，可进行适当的关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的好功能。

二、合理膳食，控制体重：在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多 种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。合理膳食对于控制体重也有一定的帮助作用。控制体重可以减缓关节软骨的磨损，有效缓解滑膜炎的症状。

三、注意天气变化，避免风寒入侵：风寒的侵袭对滑膜炎患者来说是需要注意避免的，因为风寒的侵袭就是滑膜炎的患病原因之一，所以滑膜炎患者要注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。另外，房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。