吃什么食物治跟腱炎
吃什么食物治跟腱炎?出现跟腱炎后,除了需要积极的进行治疗之外,在饮食上应注意的事项也是非常多的,因此该疾病容易反反复复,做好日常的护理能够帮助疾病早日康复,那么,下面我们来看看吃什么食物治跟腱炎呢?
1、大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品,通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
2、香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗跟腱炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
3、虾:虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的百分之三十,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。
4、绿茶:这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂--茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解跟腱炎。
5、高蛋白食物:多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋,普通的猪皮和猪蹄筋就有较好效果。
6、补气益血食物:病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。
平时正餐以喝粥为主,少吃多餐,不要吃太饱,可以吃点清淡的菜,刺激性的东西少吃。跟腱炎患者宜食活血化淤、芳香开窍的食物,如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物,常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。