在生活中要保持良好的用眼习惯，不要长时间用眼很容易形成视疲劳，在工作或学习一段时间后适度休息一下，尽量不要长时间的面对电脑或手机，用眼超过2小时后可以轻轻地按摩眼睛周围，可以有效地缓解视疲劳现象。日常中多吃一些富含花青素和维生素A的食物，比如胡萝卜、蓝莓、桑椹等，有注意保护视力。