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膝关节炎应该怎么保养?

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膝关节炎应该怎么保养?

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师
简单的来说,膝关节炎就是因为膝盖使用过多,而对膝盖的保护却太少。建议日常生活中避免长时间的站立;同时要拒绝剧烈运动,如跑步、打篮球等;还需要加强膝关节周围肌肉的力量训练;爬楼梯或做下蹲动作时,膝盖不能超过脚尖。膝关节是人体最大、最复杂的关节,怕寒冷、疲劳和外伤等刺激,是一种关节退行性疾病,故还要注意保暖、避免疲劳、避免受伤。

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类风湿关节炎患者在日常生活中一定要注意,首先要注意保暖,外出户外活动时要及时的增添衣物,也要避免受寒,避免各种感染,也要注意避免到人群密集的场所,要预防各种交叉感染。患者通常在受到寒冷潮湿地刺激时,关节局部的肿胀和疼痛可以加重,所以一定要避寒保暖,要注意休息,避免过度劳累,生活要有规律,要劳逸结合,选择适当地活动,也要避免手指用力,避免做撑床、提重物等动作,以免加重关节畸形。类风湿性关节炎常常会影响到关节,在类风湿性关节炎的活动期,要注意关节部位的保暖,适当的进行休息,避免关节受累而使关节的影响更加严重。

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