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心里老是紧张焦虑害怕怎么办

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心里老是紧张焦虑害怕怎么办

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
病患觉得紧张、害怕、焦虑,并不肯定是得了焦虑症。假如病患不重要,能够经过一些方法减缓自己的紧张、恐惧、焦虑等情绪,例如经过活动、听音乐转移注重力,大概是和同学、朋友、亲人倾诉,假如患者病症比较重要,能够去专科的医院门诊选择救治,确认自己是不是得了焦虑症。自我情绪表示,不停对自己选择正面情绪加强,防止对自己进行负面加强。

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