女性睡眠好源于性激素

妇女在一生的绝大多数時间里睡眠比男子好，由于激素水平在充分发挥，确保他们的睡眠，使他们能获得高品质的歇息。可是这类优点是有限期的，到闭经时截止。在五十岁上下的情况下，妇女的睡眠品质与男子同样，缘故是雌激素和黄体酮的降低使他们难以入眠，入眠之后非常容易吓醒。

在童年时，女生与男孩的睡眠状况类似。在月经第一次来月经后，有一些女生睡眠增加。在青少年儿童时，女生与男孩类似。从二十五岁逐渐，妇女的睡眠時间比男子长，品质也比男子高。

妇女睡眠好于男子的缘故取决于雌激素与黄体酮中间的均衡。黄体酮的功效是提升非REM(迅速眼健身运动)睡眠，这类睡眠使人体的功能获得修复。雌激素则操纵着REM睡眠，这类睡眠与记忆力和人的大脑的修复相关。意大利神经学家拉蒙·阿拉门迪说：“这二种生长激素中间的均衡使妇女有高品质的睡眠。”

更年期的来临摆脱了二种生长激素中间的均衡，妇女的睡眠品质遭受危害，并且许多 妇女的增加体重，使他们在睡眠时的吸气碰到阻碍。