华球平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

颈椎的日常活动量很大。它有许多任务,如前屈、左转、右转和旋转,但颈椎的支撑结构相对较弱。如果你长时间保持一个动作,会给颈椎带来很大的压力,颈椎病很容易复发,这会困扰你。让我们介绍一下如何预防复发?

颈椎病是颈椎问题的典型代表,但颈椎病不易治愈,但经常复发,不仅对身体造成巨大伤害,而且在精神上也遭受折磨。如何防止颈椎病在生活中复发?

第一点:纠正姿势,定期工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首,因此预防和治疗颈椎病最根本的要求是纠正长期的不良姿势。

第二点:坐不要太久,要经常站起来走走。

第三点:工作视角要正确,看电视玩电脑的时候电视电脑的中点和眼睛的高度要15。°以内为宜。椅子的高度要适中,膝盖和臀部要保持同样的高度,脚可以平踩地面(必要时脚可以垫)。

第四点:良好的睡眠对颈部和背部有很大的帮助,保持正确的睡眠姿势。

第五点:驾驶员应保持膝盖和腰高,坐直,双手握住方向盘,不要让脖子和身体长时间前倾。定期改变姿势很重要,每20-30分钟稍微改变一次。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

晶状体膨胀所致青光眼怎么治 维生素e不能和什么一起吃 怀孕了胸部长了瘤子怎么办 眉间的川字纹怎么消除? 怎样让鼻子变小变挺 有胀气感一定是宫外孕吗 长痘痘去医院看皮肤科有用吗 宝宝喝奶老是动来动去 右归丸和归脾丸可以一起吃吗 孕妇能纹眉毛补眉毛吗 种植牙齿多少钱一颗能维持多久 双眼皮多久能修复 手指甲受伤了就与肉分离多久能好 怀孕多少天出生 两岁多的宝宝便秘怎么办 怀孕初期可以吃龙虾吗 低密度脂蛋白是什么 慢性额窦炎如何预防 面部吸脂会不会导致皮肤松弛 烟酰胺咀嚼片的功效与作用,正常人需要吃吗 温针灸要做多久才能见效果 眼睛散光是怎样引起的能治吗 新生儿睡觉干呕正常吗 拔智齿后多久可以正常吃饭 刮宫一个月了为啥还一直出血 一直看电脑会内斜视吗 得尿毒症能多吃鸭肉吗 得尿毒症的人会发疯吗 脑出血手术要多长时间 吃太辣会加重痔疮吗 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 藿香正气水和感冒灵胶囊能够一起用吗 感冒灵胶囊的功效 准备怀孕前能吃维拉斯(丹黄祛瘀片)吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程 妥布霉素地塞米松眼膏功效是什么 妥布霉素地塞米松眼膏的功能主治 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗