华球平台, > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

早餐23年不涨价 盘点吃早餐的五大好处

养生饮食编辑
0次浏览

深冬的早上5点,浙江省衢州市黄坛口村弥漫着刺骨的寒意,一位弓着背,歪着脖子的老奶奶会准时出现在村桥头。除了周日,她每天都在这里摆摊23年。“粽子五毛一,蛋饼五毛一,糯米五毛一,豆浆五毛一袋……”这些都是老人早起做的,豆浆一大早就磨好了。有人说这可能是浙江最便宜的早餐。摊位靠近乡中心小学,来来往往的孩子亲切地称老人为“早餐奶奶”。村里有大爱,83岁的奶奶让记者感受到了清晨的温暖。

“早餐奶奶,我要粽子,一个茶蛋,带走!“早餐奶奶,我要一个蛋饼,一袋豆浆”。六点以后,孩子们陆续上学,毛师花开始忙碌起来。33岁的姜寅磊习惯于自己做一碗豆浆,和蛋饼一起吃。姜寅磊的家人住在沙滩上。从小学起,他就经常去奶奶那里买早餐。“几年前,其他早餐摊的蛋饼卖了2元,而奶奶的蛋饼卖了50美分。”。

老人几乎每天晚上8点准时睡觉,睡到凌晨1点自然醒来,然后起床准备早餐配料,开始磨豆浆,磨糯米粉,切蔬菜炒馅料,4:30,把桌子、椅子、碗和锅搬到三轮车上。”每天搬东西,和客人说话,这样你也可以锻炼身体。”

延伸阅读:早餐的好处

1、释放压力

研究表明,健康的早餐不仅能提供足够的营养,还能给人一种愉快轻松的心情,减轻身心压力。

2、营养的补充

一顿营养丰富的早餐是一天生活的开始。早餐对身体来说尤为重要,身体不停地消耗能量近10个小时,但没有补充。早餐唤醒身体,开启身体有效的新陈代谢;早餐可以首先为大脑提供能量,这样我们就可以有一个清晰的想法和判断力来做一天的工作和学习。不吃早餐不仅会导致营养失衡和胃肠道疾病,还会导致身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题!

3、记忆力提高

吃早餐的人可以很容易地集中注意力,提高早上的工作效率;吃早餐也可以有效地提高和提高记忆和学习能力;早餐提供的能量可以让人们参加更多的体育活动。

4、早餐带来家的归属感

在北欧,无论工作有多忙,父母都应该至少有一个人陪孩子吃早餐,这与中国父母在外面给孩子几美元买早餐完全不同。对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐比它自己的价值更有意义。家庭享受母亲精心搭配的营养早餐,对家庭中的每个成员都有不同的意义和精神满足。

5、远离病痛

吃早餐的人会吸收更多的维生素、矿物质和光线,而吸收更少的脂肪胆固醇;良好的早餐习惯可以在不增加体重的情况下保持体重;根据美国心脏协会的研究,吃早餐的人不容易患糖尿病,而不是不吃早餐的人。吃早餐对身体营养的贡献不再需要重复,近年来对学习能力和行为的影响也得到了证实。对3-6年级1000名小学生考试成绩的研究指出,吃早餐的学生比不吃早餐的学生要好。早餐的重量和内容也与学习成绩有关。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量 晕车恶心想吐怎么快速缓解 孕妇梦见苹果是男孩还是女孩 晕车吃什么可以缓解 燕窝炖牛奶的做法及功效 经期护理很重要 教你几个养护小妙招 做鼻子耳软骨好还是肋骨好?自体耳软骨隆鼻优缺点 春季吃什么水果最好 推荐7种水果 国内整形机构:专业法令纹去除与除皱服务推荐 哪些人群不宜吃桃子 立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃 老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙 怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部 快速治疗鼻塞的5个小偏方 牙齿稀疏的原因及治疗方法 女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体 菠菜怎么吃 这四款做法最营养 肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥 补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗 孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意 护肤品的正确使用顺序你了解吗 教你双眼皮画眼线的方法 得了肝病脚先知道?脚上会出现这个信号,提醒你肝出问题了! 宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择 运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好 连花清瘟胶囊喝酒有事吗 慢性胃炎有哪些种类 窝沟封闭几岁做最合适 清洁面膜可以祛黑头吗 尿促性素75单位可以让卵泡长多少 舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程? 固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的 上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗