乳腺增生吃什么食物好 多吃这八类食物

乳腺增生是一种常见的妇科疾病，乳腺增生并不可怕，及时与医生沟通，做出正确的治疗方法，通常也可以吃一些食物来保护乳房，那么乳腺增生吃什么好呢？

乳腺增生吃什么食物？

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发病率是乳腺疾病中最高的，近年来呈现出逐渐上升的趋势，年轻的发病率也逐渐年轻，所以女性朋友必须注意。除了药物，治疗乳腺增生还需要注意日常饮食，那么，什么食物适合乳腺增生呢？

1、富含纤维素的蔬菜和水果

多吃富含纤维素的蔬菜可以延缓胃的排空，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪的吸收，从而抑制脂肪的合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢复。研究人员还发现，卷心菜含有消炎-3-甲醇化合物(约占卷心菜重量的1%)，有助于分解雌激素。通常可以选择红薯、韭菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、白豆、苋菜、芥末、卷心菜等蔬菜，也可以选择香蕉、桑椹、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天吃500克蔬菜和250克水果。

2、菌类食物

黑木耳、蘑菇、蘑菇、银耳、猴头菇等真菌食品是一种天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。建议每周煮1-2次汤，如猴头菇瘦肉、银耳雪梨糖水、蘑菇花生炖鸡爪等。

3、含碘食物

碘能促进卵巢过滤黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，还具有软散结、消除疼痛、减少肿块的作用。乳腺增生患者应每周吃海带1-2次，如冷海带丝、排骨大豆炖海带等。

4、富含维生素B6和维生素E的食物

富含这些元素的食物包括花生、核桃、芝麻等。这些食物可以消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生的恢复。因此，乳腺增生的女性应该多吃花生、核桃等食物。

5、大豆食品

大豆或豆制品含有异黄酮，可降低女性雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生，有利于乳房健康。因此，建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃3-5次豆腐。

6、乳制品

牛奶和酸奶含有活性物质，可以抑制体内胆固醇还原酶的合成，刺激免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗力，调动身体的积极因素，有利于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶可以减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

7、含有不饱和脂肪酸的鱼

鱼类含有必要的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以保护乳房，有利于预防乳腺增生。有许多鱼类可供乳腺增生治疗，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。鱼可以做成油炸带鱼、炖鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、大蒜炖鲢鱼、蘑菇蒸鱼等。

8、乳腺增生患者应多吃海藻类食物

海藻含有大量碘，能有效刺激垂体功能，调节雌激素水平，纠正内分泌调节机制，消除乳腺增生引起的疼痛症状，降低其病变的可能性。海带等常见海藻。

乳房增生的症状

乳腺增生对女性来说非常危险，那么它的症状是什么呢？

1、乳房疼痛

通常是胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧为主，疼痛严重者不能触碰，甚至影响日常生活和工作。

疼痛主要是乳房肿块，也可以辐射到受影响的腋窝、胸部或肩膀和背部；有些表现为乳头疼痛或瘙痒。

乳房疼痛常发生在月经前几天或加重，月经后疼痛明显减轻或消失；疼痛也会随着情绪的变化而波动。这种与月经周期和情绪变化有关的疼痛是乳腺增生的主要临床表现。

2、乳房肿块

乳房肿块也是乳腺增生最明显的症状。让我们来看看乳房肿块的形状。

肿块可以发生在单侧或双侧乳房中，单个或多个，通常发生在乳房外象限中，也可以在其他象限中看到。肿块形状为块状、结节状、条状、颗粒状等，其中块状较为常见。

肿块边界不明显，质地中等或稍硬，活动良好，与周围组织无粘连，常引起疼痛。肿块的大小不同，小的像小米一样大，大的可以超过3～4cm。乳房肿块也随月经周期而变化。月经前肿块增大变硬，月经后肿块缩小变软。

3、乳头溢液

少数病人可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液溢液。

4、月经失调

乳腺怎么生的女性也会有月经时间不固定的情况。此外，月经量少，月经颜色浅，痛经是乳腺增生的症状。

5、情志改变

患者往往情绪低落或心烦意乱，每次生气、精神紧张或疲劳后都会加重。

乳腺增生的危害

1、疼痛

对于乳腺增生患者来说，常见的危害是月经前后疼痛。大多数时候，这种疼痛是持续的，这种疼痛也可能蔓延到上肢和腋窝。

许多患者可以感觉到乳房中有肿块，但在临床检查中只能接触到较厚的乳腺。对于青春期哺乳引起的乳腺小叶增生患者，有些患者可以在两年内自行痊愈，而更多的患者需要治疗。

2、癌变

如果女性有乳腺增生，一定要观察是否有癌变的可能性。虽然乳腺增生癌变的可能性相对较小，但乳腺增生一般不会癌变。

然而，医学上证明乳腺增生与癌症有一定的联系。因此，乳腺增生的朋友必须尽快接受治疗，否则一旦癌症发生，后果将难以想象。