香蕉和忘忧草对缓解焦虑有一定的帮助。香蕉富含镁和维生素B6，这些营养素有助于调节神经系统，促进大脑功能，减少焦虑和压力感，镁可以帮助放松肌肉，降低血压，维生素B6则有助于合成神经递质如血清素，这些神经递质能够改善情绪，提升心情。忘忧草，也称为金针花或萱草，含有多种生物活性成分，如黄酮类和皂苷类化合物，这些成分具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解焦虑和抑郁症状，传统中医认为忘忧草具有清热解毒、安神的作用，能够帮助缓解情绪紧张和焦虑感。尽管这些天然食物和草药可以在一定程度上帮助缓解焦虑，但严重的焦虑症状还是需要寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗和管理，平时保持均衡饮食、规律作息和适当运动也是缓解焦虑的重要措施。
