很多女性都存在气血失调的现象，在进入冬季后面色苍白，手脚冰冷，因此需及时调理。一般调理气血失调，还需改变坏习惯，不可常年熬夜，经常不运动。同时还需注意日常饮食，多吃可改善气血失调效果的玫瑰，菊花以及枸杞。同时还需适量的运动。

气血失调可能和生理期经血量增大有关，由于自身特殊体质，如若在月经期间流血增多，这就容易会导致气血失调。中医认为气血失调的存在，需要尽快引起重视，保持生理期的营养摄入是其中一个关键，另外还需要注重于调理，那么气血失调怎么调理呢？

1、改变坏习惯

气血不足存在，还需改变生活中的不良习惯。比如需要改变过度减肥、经常不运动、熬夜等错误习惯。这些习惯如若没有改善，后期依然容易出现气血不足。

2、注意日常饮食

为改善气血失调还需多注意日常饮食，尽可能减少吃垃圾食物，多补充营养健康的食物。李时珍在本草纲目中记载，气血失调，可通过干姜、菊花、玫瑰、枸杞等中草药冲泡，枸杞被称之为养生圣物，具有延年益寿的作用，能补充人体所需铁元素和氨基酸。红枣拥有补气养血的效果，多吃红枣可以补中益气，被称之为天然维生素。

3、适量运动

气血失调，可通过适量运动，但是不可过度运动，适量运动为微微出汗为最佳。建议在运动时可通过上午，上午是人体行阳经的时候，此时选择运动效果加倍。下午一般建议可保持安静，只有安静才能养精蓄锐。