白领如何对付颈椎病
发布时间：2018-06-1457911次浏览
白领每天在电脑前的时间超过了10个小时，电脑前坐久了，是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉?以为只是累了，其实是颈椎问题找上门了，颈椎劳损已经成了白领的常见疾患。白领颈椎病有哪些症状和特点?如何避免白领颈椎病?
一、颈椎综合征有哪些症状?
1、头痛：因为椎动脉痉挛引起的间歇性头痛，伴有灼热感。
2、肩颈酸痛：双肩发沉、背部肌肉处于紧张僵硬状态，颈部活动受限。
3、视觉模糊：颈椎劳损引起视觉中枢缺血，导致视力减退、视力模糊。
4、上肢麻痹：手臂出现暂时的沉重、麻木感，手臂活动受限。
5、眩晕：因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状
二、造成颈椎综合征的原因有哪些?
1、头颈部长时间处于单一姿势。
2、不良姿势：如躺在床上看书、枕头过高等。
3、风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛，造成循环障碍。
解决：别老坐着不动
预防颈椎痛的提醒
1、不要长时间低头
长时间低头工作，记得要不时做抬头锻炼，也可以增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。
2、增强肌肉锻炼
工作间隙多练习下颈椎保健操，能有效促进肩颈部位的循环，缓解肩颈酸痛僵硬状态。
3、选择合适的枕头
人在仰卧时最佳的枕头高度为零，在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸。防止因为枕头垫高头部导致屈颈，影响颈椎正常的生理曲度。 下面教大家颈椎保健操：
左右旋转
取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次。(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)
前屈后伸
做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次。(以自己的下巴为点，由下向上画圆)
左右侧展
吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。(肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉)
后撑拉伸
身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5秒，反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)
穴位按摩
风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。
用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次。(按摩力度以略有酸痛感为宜)。
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缓解手麻的方法
手麻最简单的小妙招缓解手麻的一个简单小妙招具体做法是：用一只手将另一只手的手臂从上到下、从下到上“捋”一遍，协助血液在手臂间推动，继而恢复循环，同样是改善手麻症状的有效方法。中医也称这种手法为“理经祛邪”，从手部脉搏的位置开始，到肩膀腋窝的地方结束，就是梳洗手臂的一个来回，每天来回梳洗10次左右，也能对手麻的情况起到不错的预防效果。手麻吃什么药效果好暂时性的手麻，由于我们手放的姿势不对，使血管神经受压过久导致的，改变姿势，并对局部进行按摩、理疗缓解症状，暂时不需要药物治疗。颈椎病压迫到神经根导致的，那就要解除神经受压缓解症状；糖尿病导致的末梢神经炎，除了控制血糖外，我们要用B族维生素B1、B12治疗。如果严重的手麻，伴有肢体的无力，是脑血管病导致的，那么要积极治疗脑血管病。手麻挂哪个科如果患者是老年人，有高血压病、糖尿病、高脂血症、脑梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病，平时吸烟饮酒，脑血管病危险因素足的患者，先就诊神经内科，由医生进行体格检查，做头部磁共振脑功能成像明确是否为脑血管疾病引起。如果是年轻人，长期伏案工作，没有脑血管病危险因素的，单手麻木不伴有肢体无力，就诊骨科。女人右手麻要注意什么女热右手出现手麻的情况，往往是由于血液循环受到的阻碍，导致细胞供氧不足引起的。这种现象的病因非常复杂，比如贫血、颈椎病、手臂肿瘤等，所以发现自己有这种现象之后，应该先去医院进行全面的检查然后再根据病因进行治疗，这样才能达到药到病除的疗效。其次是不能长时间使用右手，比如拿着手机或者经常用电脑和打麻将，主要的一点是不要用右手提重物，应该要保证上肢和右手以及颈椎的休息。如果麻木比较严重，需要到神经内科进行治疗，如有必要时可进行核磁共振检查，以便能够更好明确右手麻木的原因。一般女人右手麻可能是因为脑梗死而导致的，因此对于血压、血糖和血脂应该要控制，并在医生的指导下选择口服阿司匹林肠溶片，同时需要做多普勒等相关检查，以便能够更好诊治。右手麻的女人还应该调整自己的饮食结构，平时要多吃一些含铁的食物，比如牛奶，黑芝麻，黑木耳，瘦肉，猪肝，菠菜，芹菜等，这样可以有效改善患者贫血的情况。并且我们还要多吃富含维生素c的蔬菜和水果，这样可以加快身体的新陈代谢，能够有效加快病情的恢复速度。
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颈椎病会引起头昏吗
颈椎病会引起头晕比较少提出，但是该问题应该是比颈椎病引起眩晕更为常见的问题。颈椎病肯定会引起头昏，而且是经常引起头昏，比引起眩晕更为常见，而且经常是在眩晕之前出现的症状，在出现颈椎病引起的眩晕之后，头昏还会持续很长时间。病人应该对该问题有一个认识，出现症状之后，到医院看病才会有的放矢。而作为医生，也应该脑子里清楚该问题，颈椎病引起头昏是常见的，不要总认为头昏是不是脊柱外科的问题，去神经内科或耳鼻喉科看。所以，医生和病人都要对这个问题有一个初步的认识，有的放矢。
预防颈椎病3种方式
颈椎病危害人们的身体健康，预防是很重要的，首先，适当的休息是预防颈椎病的关键因素，一定要做到劳逸结合；其次，养成良好的习惯也是预防颈椎病的重要因素，避免不良习惯诱发颈椎病；最后一定要树立良好的心态。
交感型颈椎病的症状
眼部:有交感神经受刺激的症状(眼球胀病、怕光、流泪、视物模糊、视力减退、瞳孔扩大、眼险无力、眼前冒金星、飞蚊症等)和交感神经麻痹症状(眼球下陷、眼险下垂、眼睛干涩、瞳孔缩小...
颈椎病怎样能治好
患了颈椎病可选择药物治疗、牵引治疗、推拿、按摩以及运动等治疗方法，这些方法都可以改善局部不适的症状，促进病情的恢复。在治疗期间也要注意颈部的保暖，避免颈部受凉，饮食上应适当吃一些富含钙、蛋白质、维生素的食物，保持情绪的平稳，避免过于紧张、焦虑。
颈椎病危害
颈椎病的危害是否严重，需要根据颈椎病的轻重来判断。轻度的颈椎病，若仅仅是颈肩部肌肉的疼痛，通过简单的保守治疗就能够缓解。但是如果忽视治疗，或者患者生活习惯不良，长期处于劳损状态，症状就会逐渐加重，进一步就会引起颈椎组织周围血管、神经卡压，间盘变性，甚至脊髓变性等，造成一些不可逆的损害，就会严重的影响生活质量。特别是一些脊髓型的颈椎病，比较严重，可能会出现瘫痪症状，患者双下肢不能够走路，大小便的功能障碍，生活质量就会更差等。所以一旦确诊颈椎病，一定要明确病因，进行及时治疗。
颈椎病是什么
颈椎病指由于颈椎间盘突出，导致神经和周围结构异常产生炎症，引起一系列上肢、颈部、肩部、背部症状叫做颈椎病。颈椎病在临床当中，随着人口老龄化，以及工作现代化，长时间伏案工作，低头族越来越多，颈椎病发生率越来越高，颈椎病最主要始动因素就是颈椎间盘发生蜕变导致，压迫神经脊髓引起症状，人平视时候，颈椎椎间盘承受压力是比较轻，当低头或长时间低头伏案时，颈椎间盘承受应力比较高，这样椎间盘蜕变就会加速，现在由于长时间伏案工作，或者看手机时间比较长，会导致很多年轻人就发生颈椎间盘突出，会导致神经脊髓症状。当然随着人口老龄化、老化的脊柱、老化的颈椎、也会长时间有临床局部增生退变、椎间盘钙化、椎间盘周围骨刺形成，也会引起神经根牵拉症状，以及颈肩背部疼痛症状，都是一种颈椎病表现。在临床当中颈椎病诊断往往是通过询问病史，病人有颈肩部疼痛或上肢疼痛，麻木放射痛这些病症，然后通过查体，局部颈椎会有局部压痛，神经根牵拉实验阳性或者病理征阳性。通过仔细查体，并结合X光或者核磁明确诊断，来达到临床规范诊断，在临床当中，一般还是按照病史、查体、影像学三结合原则来确定颈椎病诊断，要根据病人症状来行诊断。
颈椎病怎么办
颈椎病需要从改变不良生活习惯及姿势，改善生活、睡眠环境，摆正心态等多种方面改善。①改变不良生活习惯及姿势，如长时间对着电脑，低头玩手机、看书，避免颈椎长期保持在屈颈姿势；②适当、科学增加颈椎保护运动，例如动动脖子，动动肩膀，做到劳逸结合；③及时诊疗，如果出现颈肩部疼痛、头晕症状，应及时到正规医院挂号，做相关检查，明确诊断，尽快治疗。一般到医院康复理疗咨询及治疗；④改善生活、睡眠环境，保证正常休息，不宜熬夜，选择适合自己舒适的枕头，让身体得到良好的放松及保证睡眠质量；⑤摆正心态，从容面对，颈椎病治愈率很低，但可以预防其发生。急性期的痛苦缓解，需要给点耐心，摆正心态很重要。早积极治疗，乐观生活。颈椎病的形成原因比较多，大多数与生活方式有关。
颈椎病最好的锻炼方法有哪些
改变日常生活方式、进行颈椎抗阻力练习是颈椎病最好的锻炼方法。一、首先要改变日常生活方式，纠正日常的不良工作习惯，避免颈部的长期劳损，如避免颈部保持同一个姿势时间长久，避免长时间看书、看电脑、看手机等，避免成为低头一族。可以做一些颈椎的保健操，如米字操，在做米字操时要颈部轻柔，避免局部颈椎的剧烈运动。二、可以做一些颈椎的抗阻力练习。如头用手抵着额头，然后进行前胸与捂着额头的手进行对抗等动作。可以把手放在头的两侧，分别于手部进行对抗动作，可以锻炼颈部的肌肉，以及改善颈椎放松肌肉等。颈椎病是临床上引起颈肩部以及上肢痛的常见原因。伏案工作者以及长时间的颈部劳损者居多，常常会引起颈肩部、上肢的疼痛、麻木、不适，严重者可以导致四肢瘫痪，二便功能失禁等症状。
颈椎病怎么按摩
颈椎病应按摩百会穴，百会穴的重要性很是关键，它是人体所有经络的会和点，所以这个穴位很重要。对按头部，对按头部可以使我们的头部以及颈椎放松。拿捏颈肌，拿捏颈肌可以使我们的颈肌放松，颈肌有了好的活力才能支撑颈椎平时的正常功能。按揉缺盆穴，按揉缺盆穴也是人体内治疗颈椎病的很好的方法。
颈椎病严重了的后果
颈椎病严重可能会出现双上肢无力、麻木。首先要根据颈椎病的分型。颈椎病一般分为几型，比如颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病。如果颈型颈椎病一般就是一些颈部的症状，通过对症的处理，比如牵引、理疗、功能锻炼、改变工作生活习惯，这些都可以缓解。神经根型颈椎病，绝大部分通过保守治疗都可以缓解。但是如果出现了一些神经的损伤，比如肌肉的萎缩，这样可能就需要手术。脊髓型颈椎病一般主张发现了就应该早期手术，除非症状很轻，可以观察，交感型颈椎病绝大部分通过保守治疗，改变工作生活习惯都可以缓解。只有极少部分，如果症状持续不改善，也可以改采取手术治疗，但是一定要很慎重。
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颈椎病严重了会怎么样
颈型颈椎病多可通过对症处理改善缓解；神经根型颈椎病出现神经损伤时，要手术治疗；脊髓型颈椎病，一经发现尽早手术；交感型颈椎病，症状持续不缓解者，慎用手术。一、颈型颈椎病一般是颈部症状，通过对症处理，如牵引、理疗、功能锻炼、改变工作生活习惯，可以缓解；二、神经根型颈椎病，绝大部分通过保守治疗都可缓解。但若出现神经损伤，如肌肉萎缩，可能需要手术；三、脊髓型颈椎病一般主张发现后早期就手术，症状很轻者，可以观察；四、交感型颈椎病绝大部分通过保守治疗、改变工作、生活习惯都可缓解。只有极少部分，若症状持续不改善，可采取手术治疗，但定要慎重。
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颈椎病做手术风险大吗
颈椎病的手术风险并不大。颈椎病手术现在是一种常规手术。颈椎病手术一般分前路和后路。前路，因为颈前有食管、气管、神经（包括喉返神经和喉上神经）、有颈动静脉，在手术过程当中主要的问题是手术的副损伤，如果熟练的骨科大夫，尤其是脊柱外科大夫操作，出现这种问题的可能性很小，所以颈椎病手术的风险并不是很大，因为手术很成熟。
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颈椎病的自我疗法
颈椎病的自我疗法包括自我按摩，可以通过敲打颈部、肩部、周围的肌肉等进行按摩。其他自我疗法比如说颈部运动、腰背肌功能锻炼，不管是颈椎还是腰椎都可以做小燕飞，即反着做仰卧起坐，具体方法是趴在床上，两个手背在后边，腿不要动，上半身往后起，起来停1到2秒钟，然后再放下，反复做，这种做法疗效很好。如果上肢肌肉或者下肢肌肉出现疾病，也可以通过游泳等方法适当地对上肢和下肢进行肌肉锻炼。另外，颈椎病患者的站姿或坐位时姿势都应端正，保持正常的颈椎生理弧度。
颈椎病非手术治疗方法多、效果好
颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合的综合疗法，可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法，同时施行。
