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最好的睡眠时间最好是几点？

提问时间：2024-05-30 09:54 | 1人回答 | 76次阅读

睡眠时间睡眠

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最好的睡眠时间最好是几点？

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曲中玉

曲中玉山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-30 09:55

最佳的睡眠时间应该是每天晚上10点钟以前，最好是确保每天八小时的深度睡眠，办到早睡早起，身体方才能健康，所以无论下班有多忙，每天要确保好深度睡眠，确保好饮食，这样才可以，因为低于11点以后睡午觉，人就不容易入眠了，这样就会神经衰弱，第三天精神状态也绝不会好。

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