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经常失眠都是哪些原因

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经常失眠都是哪些原因

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
神经衰弱是由于加班引发的长期过度操劳,或精神压力,以及夜间激动,致使睡眠不足和睡眠障碍,因此,建议患者到医院心理咨询科进行心理咨询,必要时服食安眠药帮助患者入眠,同时,我们也需要有松懈,松懈,给自己心理暗示治疗。可以先服食药物缓解肌肉疼痛及紧张状态,加快血液循环,增进新陈代谢,有利于消除疲劳。需要有明确原因后再考虑如何进行下一步治疗,及早去医院复诊,具体的方案需要有根据个人的情况来定,平时的时候一定要进行推拿,使血液进行循环往复,同时再配以针灸,这样治疗下来效果可能会更好。

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睡前要保持镇静,避免神经紧张或噪音,在睡觉前可以吃小米粥,或热牛奶、枣子、百合、莲子等镇静食品,对睡眠质量会有良好的改善。传统中药也可以治疗失眠,药材檀香对失眠也是有很好的改善的,为了避免恶性循环要放松睡眠,让大脑顺其自然。

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