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白天睡觉晚上失眠如何治疗

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白天睡觉晚上失眠如何治疗

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。

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精神紧张导致失眠主要是因为人体处于精神紧张的情况下,容易对情绪造成影响,导致情绪焦虑、抑郁,同时伴有较重的心理负担、思虑过多,这些不良因素的影响,往往会使人合并出现头痛、头晕、气短、胸闷等身体不适症状,当出现这些症状表现时,势必会对睡眠造成影响,而引起失眠。此外,精神紧张时容易导致人们出现急躁的情绪,同时伴有心情压抑等不良表现,这种情况下也会引起失眠。针对精神紧张引起的失眠,可通过对自己的情绪进行调节或转移注意力的方式予以缓解,必要时可在医生的指导下应用抗焦虑、抗抑郁的药物予以调理。

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