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生姜对失眠有没有改善作用

提问时间：2024-08-06 09:20 | 1人回答 | 56次阅读

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生姜对失眠有没有改善作用

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戴海江

戴海江首都医科大学附属北京同仁医院主任医师回答时间：2024-08-06 09:25

生姜对失眠的总体效果不是很好。在这种情况下，最好检查失眠的原因。首先，需要消除诱发因素。如果你心情不好或患有心理疾病，需要进行相关的检查和治疗。只有消除病因后，你才能睡得更好，镇静催眠药物也可以用来辅助治疗和注意药物依赖。平时，你可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)。)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。

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